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  • 超详细的平板支撑动作讲解

  • 发表时间:2019-07-04 14:58:10 | 39健康网
  • 现在运动的人逐渐增多,训练锻炼的方式也变得多种多样。

    下面介绍的一种运动锻炼方式是平板支撑,它的好处多多,是许多人的最爱。

    但我们同时也要注意,有的人可以练,有的人不可以练。有的人练的对身体好,有的人练的不仅无益,长期练下去,还会伤害身体。

    接下来我们就详细分析下不同的情况,具体问题具体分析。

    一、平板支撑适合减脂人群练

    很多减脂人群以为跑跑跳跳就行了,到最后往往效果不佳,因为它们忽略了一点,那就是减脂一定要增加热量的消耗,动作方式有很多,其中一种就是平板支撑。

    首先平板支撑动作相对较难,一难的情况下,需要相互配合的部位就多了,动用的肌肉部位也多,相对的消耗就会大好多。

    随着平板支撑的训?#32933;?#38388;的推移,人也越来越累,体能消耗也随之增大,热量消耗就更大了。当然它也是有动作要领的,前提一定要做标?#32908;?/p>

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