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  • 想要寿命长就要养心 女人常吃这些能养心

  • 发表时间:2019-04-02 10:17:00 | 魅力女人网
  •   心脏可是人体最为重要的器官,没有了它,生命也就结束了。所以说,人的心脏健康才能长寿起来。对此,建议女人们要坚持做好养心措施,其中平日里常吃养心食物,对于保健心脏可是很有益处的。因此,这几种养心食物,大家要常吃。

    女人养心有什么?#20040;?女人吃什么能养心 女人日常养心有什么方法

      女人吃什么能养心

      1、红枣

      红枣营养丰富,其含有一种能够促进心肌收缩力的物质——叫做环磷酸腺,所以说,平日里吃些红枣,对于保护心脏可是很有益处的。下面推荐一款红枣养心茶,平日喝一些让你的心脏更健康。

      所需用料:选择10颗质量比较好的红枣,1袋红茶包,适量的红糖。

      制法:将红枣清洗干净,放入干净的锅中加水?#20048;螅?#31561;到红枣煮烂之后,将红枣汤盛出来,倒入已经放入了红茶包的玻璃杯中,若是水量不够的话,就加些开水一起冲泡。焖泡了约5?#31181;?#20043;后,倒入红糖调匀就可以喝了。

      2、胡萝卜

      胡萝卜中的?#25345;?#33829;养物质吃进身体之后,能够与体内血液中的汞离子结合,这样就能一定程度上?#20048;?#21547;有毒素的汞离?#24433;?#38543;着血液进入到人体心脏部位。所以说,想要养心的话,请适当吃些胡萝卜。下面推荐一款胡萝卜养心汤:

      所需用料:1只鸽子(让商家帮助宰杀处理),1~2朵银耳,1根胡萝卜,1块生姜,1根大葱。

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      制法:

      A、先将银耳放入盆中加清水浸泡几?#31181;櫻?#27873;软了以后再将其撕成小朵就可以了。

      B、将生姜和大葱洗好,分别切成姜片,葱段备用。再将红萝卜刮皮洗好,之后切成萝卜块备用。

      C、之后将处理好的鸽子用水冲洗几遍,直至血水冲干净了为止,再剁成小块备用。

      D、然后将锅洗好,放入全部准备好的食材,加水淹没食材后直接开大火煮?#23567;?/p>

      E、最后等到汤水变得浓稠一些了以后,加入食盐、?#27602;?#32993;椒粉,再煮上一两?#31181;?#23601;可以出锅吃了。

      3、猪心

      古话有“以形补形”之说,所以说,吃些猪心有助人体养心。其中猪心富含蛋白质等营养素,适当食用能够加强心肌营养,让心肌收缩力能够变强。所以说,平日里想要养心的话,可以吃些猪心。下面推荐一款猪心汤,助你养心安神:

      所需用料:1只新鲜的猪心,50G的党参,10G的当归。

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      制法:

      A、先将党参和当归都洗好,之后用纱布袋装好备用。

      B、再将猪心用水认真清洗几遍,再与装有中药材的纱布袋一起放入锅中加水?#20048;蟆?#31561;到猪心?#20048;?#20102;以后,加入调味品调味道就可以起锅食用了。

      女人要记住的日常养心方法

      1、适量运动

      想要身体好就要多运动,合理的运动能够增强体质,促进血液流动,让血液更好地供给给心脏。所以说,平日里要记得?#25165;?#19968;些时间运动,实在没时间运动的话,就在去上班的时候,多走走楼梯,这样做也是能强健身体的。

      2、控制体重

      体重必须要控制在合理的?#27573;?#20869;,因为超重或是肥胖的人,更加容易患上心脏病。所以说,平日里要记得控制体重。比如说坚持锻炼,比如说少吃油腻的食物,比如说戒掉宵夜等等,改掉一切会让你变胖的日常生活习惯。

      此外,还需要提醒女人的时候,控制体重要合理,如果你不胖的话,就不要瞎减肥。不然,过瘦对身体健康也是有?#25749;?#30340;。

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